宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shà中国欠别国钱吗ng)视(shì)觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其(qí)境(jìng)的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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