5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗是指在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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