一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

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　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗p>

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　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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