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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的(de)同(tóng)时也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的手机话费交了能退吗润肠(cháng)通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存(cún)下来，但是(shì)害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在(z手机话费交了能退吗ài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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