白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机望珍重，祝安(ān)康！

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