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华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　　　 2.方(fāng)步

　　　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　　　 3.纽约步

　　　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　　　华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思 4.定点转

　　　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　　　 5.库克拉(lā)恰

　　　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思>　　迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　　　 6.手接手(shǒu)

　　　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　　　伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退走步(bù)。

　　　　3 行进转步。

　　　　4 撤退转。

　　　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类：

　　　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　　　技能办法(fǎ)：

　　　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与移动。

　　　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在(zài)两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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