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室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。