睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用)于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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