白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(c获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗óng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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