睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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