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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子(zi)相(xiāng)当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间适量(liàng)进(jìn)食饺子，能(néng)够补充(chōng)机体(tǐ)所需要的营养物质(zhì)和能量，有(yǒu)助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注(zhù)意的(de)是，饺子当中也(yě)含有一定(dìng)的热(rè)量，而且(qiě)肉馅饺子(zi)的(de)热量(liàng)也比较(jiào)高(gāo)。

　　如(rú)果在(zài)减肥期间一次性进(jìn)食太多饺子(zi)，同时没有控制其他食物的摄入，并(bìng)且在进食(shí)之(zhī)后也没(méi)有(yǒu)进行运动(dòng)，有可能(néng)会对减肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用(yòng)饺(jiǎo)子。

减肥中午(wǔ)花(huā)20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减肥(féi)期间是可(kě)以吃(chī)的，但是你吃两份那么多，常人(rén)都吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不利于减肥的。

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