一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步陈睿怎么了，b站陈睿事件(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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