绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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