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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防(f容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人áng)潮的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋(yù)头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人)用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的地方(fāng)。

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