5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊p>

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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