中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈一寸多少厘米公分 一寸是几个手指膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng一寸多少厘米公分 一寸是几个手指)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分(一寸多少厘米公分 一寸是几个手指fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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