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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排(pái)毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可(kě)以使(shǐ)身体更(gèng)加(jiā)柔软，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好高身体协调能(néng)力和(hé)平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在(zài)日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉(ròu)组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部分，各种体育(yù)运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流(liú)向身体里经常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发(fā)送(sòng)信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒(dú)素可(kě)借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速(sù)度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促进血(xuè)液(yè)循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排(pái)毒功能的(de)器官，因此，定期(qī)练(liàn)习瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人(rén)教(jiào)练，才能达致理想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更(gèng)为(wèi)显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜伽是一种既(jì)自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化及(jí)延展体内(nèi)结(jié)连组(zǔ)织。

　　指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好无论您(nín)的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或(huò)许会(huì)导(dǎo)致(zhì)身(shēn)体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和(hé)心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的毒(dú)素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善(shàn)不良(liáng)情(qíng)绪，同时还(hái)能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常(cháng)感(gǎn)冒发烧(shāo)可以试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身(shēn)体处在一个良好的状态(tài)，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能(néng)改善体型(xíng)，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不良(liáng)的(de)体态改善肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得(dé)到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群多(duō)有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动(dòng)作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个(gè)过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导致(zhì)血液凝(níng)固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才(cái)能看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽(gā)的(de)附带(dài)作用。

　　有些(xiē)人(rén)积极调整饮食(shí)结构，每天安(ān)排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽(gā)，然后吃吃喝喝其他(tā)丝(sī)毫没有任何改变(biàn)，那么请(qǐng)不要告诉(sù)别人(rén)瑜伽减不(bù)了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考答(dá)案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你(nǐ)的生活(huó)，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方(fāng)面做(zuò)出积(jī)极(jí)健康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院(yuàn)患者(zhě)的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标(biāo)是放(fàng)松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到(dào)一个很好(hǎo)的(de)放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导致(zhì)睡眠质量非常差，那么每(měi)天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠。