5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家ght: 24px;'>沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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