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　　一般(bān)顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩(suō)症状(zhuàng)，而这种宫缩(suō)的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛进子宫收缩(suō)，从(cóng)而(ér)促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后(hòu)子(zi)宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之(zhī)后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个(gè)球(qiú)形发硬的(de)小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢(màn)恢复(fù)到正(zhèng)常的状态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复(fù)，子宫变(biàn)小及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺(cì)激(jī)子(zi)宫(gōng)进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓(huǎn)解(jiě)，自然(rán)消失的，一(yī)般不会超过(guò)七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及时到(dào)医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失(shī)后子(zi)宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是(shì)因(yīn)为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩(suō)，促(cù)进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部贫(pín)血(xuè)，使肌纤维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可能会造成子宫移位;长时间(jiān)采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛(máo)毯之(zhī)类的物(wù)品垫在(zài)身后，这样的话当(dāng)女(nǚ)性(xìng)移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要(yào)一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两(liǎng)个星期可以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两次，每(měi)次(cì)大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃多(duō)餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素，此外哺乳的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性(xìng)需要安心休养，因此每(měi)天要保(bǎo)证(zhèng)睡(shuì)眠充足(zú)，千万(wàn)不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下床走动了(le)，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的身体，可以选择做做操(cāo)或者练练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就(jiù)可(kě)以梳头、刷牙等，但是(shì)最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的，都(dōu)是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵痛的感觉(jué)，这种感觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每个女(nǚ)性生(shēng)孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛能够促使孩子分(fēn)娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在(zài)产后(hòu)进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时(shí)产生(shēng)的一种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子一样，而且(qiě)腹(fù)部(bù)也还在动，一般经产妇(fù)会出现(xiàn)这种(zhǒng)情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一(yī)般是在子(zi)宫的底(dǐ)部和胃部进行平行(xíng)时，子宫(gōng)就达到(dào)了原(yuán)先的状态，每天只供会下(xià)降(jiàng)到1横(héng)指，到第十天差不多(duō)就(jiù)恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓(cuō)热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一下(xià)疼痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能会(huì)疼(téng)的(de)睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时(shí)候一般就需要家(jiā)人的(de)关心，不然产(chǎn)妇心情会变(biàn)得(dé)很焦虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产后怎(zěn)么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强(qiáng)宝宝(bǎo)的免疫(yì)力(lì)，还(hái)可以通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动(dòng)作(zuò)，促进子(zi)宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈妈的(de)子宫(gōng)恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可(kě)以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样(yàng)也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子宫的(de)位(wèi)置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此(cǐ)加速子宫的(de)收缩，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以使用益(yì)母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强子宫(gōng)收缩的作用(yòng)，而且还可以(yǐ)促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开一些益母草给产妇服(fú)用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每(měi)天(tiān)服用三次。

　　所(suǒ)以女性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了。

产后(hòu)宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚(dù)子(zi)要是有阵痛发生，这种(zhǒng)情(qíng)况是(shì)属于子宫(gōng)正常收(shōu)缩，不要过于担心(xīn)，代表子宫此(cǐ)时处(chù)于(yú)缩小当中，通常是能够恢(huī)复到(dào)怀孕以前(qián)的样(yàng)子(zi)。

　　建议您可适当做(zuò)下提肛的运动(dòng)与按摩，按摩(mó)是(shì)在腹(fù)部(bù)轻轻的进行(xíng)按摩(mó)，只(zhǐ)要把宫(gōng)腔(qiāng)里(lǐ)的污(wū)血排干净，这样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐收(shōu)缩与复原(yuán)的。

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