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　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦(shòu在职教育是什么意思，补充在职是什么意思)，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编在职教育是什么意思，补充在职是什么意思将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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