网络中(zhōng)很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很(hěn)多(duō)专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不(bù)一样的地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各(gè)种新陈(chén)代(dài)谢，那(nà)么就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的(de)精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运(y琪琪格蒙语什么意思ùn)动都(dōu)是(shì)需(xū)要适量，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人使(shǐ)用！

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