睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗区别(bié)。

　获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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