宝宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的(de)视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语、手1分钟前刚刚哪里发生了地震部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚(shèn)至(zhì)会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神(shén)经(jīng)

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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准备好了(le)吗？我(wǒ)们(men)开始吧

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