网络(luò)中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体健康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样(yàng)去(qù)运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于(yú)身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在(zài)百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么(me)呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提(each of后面加单数还是复数谓语，each of 后跟单数还是复数tí)肛运动对(duì)于身体有什(shén)么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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