绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kà哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每10哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读0克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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