5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(j吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢iàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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