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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么　　青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的(de)中(zhōng青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么)心。

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