睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。