白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

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白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳随性是什么意思，女人随性是什么意思(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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