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南瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠(cháng)活主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别动加速，能够加(jiā)速粪便排(pái)出，一般(bān)适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深(shēn)黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些不一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那(nà)种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别晰(xī)的，还(hái)有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口(kǒu)感(gǎn)也(yě)就(jiù)最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根(gēn)本(běn)类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的(de)声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法不(bù)同，要(yào)挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

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　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度(dù)高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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