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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然(rán)后能(néng)够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用，但(dàn)单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦(shòu)身(shēn)的效(xiào)果。

怎样挑大(dà)南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢视频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的(de)色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深的(de)那(nà)一个，并且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也就最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的办(bàn)法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这(zhè)样(yà小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思0000; line-height: 24px;'>小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思ng)才干(gàn)买(mǎi)到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜(guā)，假如(rú)你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突起，这并(bìng)不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今(jīn)后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上(shàng)就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满(mǎn)也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现之一(yī)。

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