绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(há电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗o)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗p>

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(r电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗én)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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