宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能(néng)直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪(zào)后(hòu)质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类(l退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思èi)似(shì)电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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