白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加佛系心态是什么意思上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ佛系心态是什么意思)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”佛系心态是什么意思。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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