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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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