白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身郑业成是否已婚 郑业成是几线演员体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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