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23岁属什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn23岁属什么生肖)是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。