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　　75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升是75ml的。

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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然(rán)饮料(liào)之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的(de)重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也(yě)分(fēn)有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了(le文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的(de)营(yíng)养才能(néng)最(zuì)大限(xiàn)度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛(niú)奶的(de)时候，一定(dìng)要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。