白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱200mm是多少米，2000mm是多少米，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn200mm是多少米，2000mm是多少米)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 200mm是多少米，2000mm是多少米