中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市)一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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