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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chō杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译ng)刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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