一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)为什么好多美女都口臭为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭，女朋友很漂亮但是有口臭乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米远(yuǎn)，一(yī)小时步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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