白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时(sh离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗í)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(y离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗ùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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