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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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