5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗>

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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