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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要(yào)往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(j田井读什么字，畊和耕的区别iāng)茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝(hē田井读什么字，畊和耕的区别)牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。