随着(zhe)工作和生(shēng)活节(jié)奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声(shēng)音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感(gǎn)知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思频(pín)的效(xiào)果尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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