一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jī绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思n)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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