5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。世界上女性最开放的是哪个国家p>

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12世界上女性最开放的是哪个国家分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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