一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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